At home yoga

ゆっくりと丁寧にポーズをとりながら、出産に向けて心とからだの準備をしましょう

体験レッスン 2,700円

妊娠中のマイナートラブル（腰痛・肩こり・むくみ・便秘など）を緩和させ、お産に必要な筋肉を作ります。

また、呼吸法を身につけることによって、身体の内側の感覚に意識を集中し、心を落ち着かせる効果があります。

心身ともにりラックスし、出産に備えましょう。

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※マタニティ・ヨガ・クラスは妊娠16週以降の安定期に入り、リスクのない方がご参加いただけます。事前に口頭で結構ですが医師の許可が必要です。

同意書にご本人とご家族の署名・捺印を頂きますので、ご記入の上お持ちください。

産後ママと生後1ヶ月から2才までの赤ちゃんを対象としています。

体験レッスン 2,700円

レッスン中は、月例が小さいお子様は寝かせた状態、ハイハイ・あんよが出来るお子様は遊ばせながらヨガを行っていただきます。

出産時に負担のかかった骨盤底や腹筋の回復を促し、

育児による腰痛・肩こりなどを軽減し、体力アップを目指します。

ママが元気に子育て出来る様に応援します。

～認知症予防、軽度認知症改善～

体験レッスン 2,700円

ヨガだけではなく、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせ個々の身体状況に合わせて楽しく行います。

筋力トレーニングは、脳神経系の大きな刺激となり、軽度認知症の方に有益と評価されています。

また、深呼吸をすることで、自律神経系を調整し、脳内セロトニンを誘発させ次第に、穏やかでリラックスな状態へ導いてくれます。

深呼吸と適度な運動で健康寿命をのばします。